【最正確的吃飯順序】①不喝甜飲料,先吃水果;②喝一小碗開胃湯;③吃清淡蔬菜,把胃填大半;④吃主食;⑤吃魚肉類菜肴,可少許飲酒。好處:①保證了足夠的膳食纖維;②延緩了主食和脂肪消化速度;③避免高血脂和高血糖;④維持植物性和動物性食物的平衡。用餐順序小變化,健康生活大效果! ​

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