【讓你受益終生的飲食習慣】下午三點準時加個餐--在午餐和晚餐之間補充營養,可以幫你度過一天中最疲勞的時期,酸奶、水果、堅果、小糕點都是不錯的選擇;買水果時拿不定主意,就選深色的--要衡量健康性,深色水果肯定更勝一籌,因為含有更多的抗氧化劑。 ​

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