【上班族保健】坐班族久坐不發胖妙招:①早餐:酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿。 ②可備些「健康零食」 ,如葡萄乾、紅薯乾和純果汁。③午餐:多吃些豆腐,清蒸菜,蘑菇,木耳等。④吃火鍋后喝點酸奶。⑤吃得太油膩喝杯芹菜汁。 ​

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