【看電視也能減肥】看電視時想做些減肥運動,但是又不想太招搖,那就安安靜靜地舉臂下蹲吧。雙腿分開站立,大腿腹肌收緊,吸氣手臂伸直向上,呼氣時膝蓋略向下彎曲,手臂始終保持不動。體會腹肌收緊的感覺,保持呼吸。頭、頸、背保持一條直線,下蹲時大腿肌肉有力地支撐身體。 ​

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