【最健康地作息時間表】7:30 起床。7:30~8:00 洗漱。8:00~8:30 吃早飯。8:30―9:00 避免運動。9:30 開始一天中最困難的工作。10:30 讓眼睛離開屏幕休息一下。11:00 吃點水果。13:30~14:30 午休一會兒。17:00~19:00 鍛煉身體。19:30 晚餐少吃點,23:30 睡覺。 ​

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