【消滅肚腩4妙招】①吃橙色果蔬:橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿蔔素,避免腹部脂肪堆積;②補充硒:硒可抗癌,還能降低腹部肥胖發生率;③多吃魚和蛋:吃魚和蛋等優質蛋白易產生飽腹感,有利減肥;④吃合適的脂肪:多吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、豆腐,少食含反式脂肪的食物如人造奶油,奶茶。 ​

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