【健康飲食細節】1、牛奶和豆漿間,選擇後者。2、覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌。3、如果身體不感到饑渴,每天只需飲用4杯。4、多喝酸奶。5、無論什麼原因,都別抽煙。6、在食譜里添加雜糧和蔬菜 。7、飲綠茶勝過紅茶。8、重視早餐多過晚餐。9、控製鹽的用 。10、起床后先刷牙,再喝水。 ​

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