【堅持做7件事輕鬆延壽】①改變飲食模式:多喝水、避免暴飲暴食、飯吃七分飽。②適當鍛煉。③蹲姿排便:減少腸癌的發病率。④攝入抗氧化劑:如綠茶。⑤減壓:壓力大時做做深呼吸。⑥常用腦:常動腦有助於做出更好的選擇,有益長壽。⑦保證充足睡眠。 ​

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