【早中晚自我按摩】生活中,很多人都有脖子僵硬、肩膀發酸的經歷,每天做些自我按摩能避免這些不適。早晨起床前做伸展運動,中午休息時做擴胸運動,晚上睡覺前拍身體,特別針對腹部、臀部、腿部等部位,外力作用可以促進皮膚、皮下血管舒張,疏通經絡,利於安眠。

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