【保護頸椎小妙招】①正確坐姿:雙肩后展,脊柱正直,兩足著地;②活動頸部:每小時轉動一次頸部,動作輕柔緩慢;③抬頭遠望:避免長時間低頭;④睡眠方式:選擇合適的枕頭,軟硬適中,和肩同高;⑤防寒防濕:風寒潮濕會導致血管收縮,血流減慢;⑥避免損傷:不要猛抬重物,回頭要柔緩,避免緊急剎車。 ​

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