【如何擁有健康的血壓】1.禁煙:別在家裡吸煙,別讓家人受到二手煙危害;2.合理膳食:每天至少吃5種蔬菜,做飯少放鹽,炒菜少放油,少吃內臟等脂肪含量高的食物;3.增加運動:建議有規律地進行以下運動:散步、慢走、游泳,每周保持3次;4.經常測量體重、腰圍和血壓,尤其控制體重。 ​

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