【快速息怒的小方法】①降低音量和語速;②閉上眼睛,可以快速澆滅怒火;③轉轉脖子,放鬆心情,緩解僵硬;④用雙臂交叉,緊緊擁抱自己一下;⑤聞聞植物,離健康的綠色植物10厘米左右,深呼吸5次;⑥發揚阿Q精神,自我解嘲;⑦擊掌、跺腳兩三分鐘。 ​

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