【合理飲食可改善壞情緒】1.情緒低落:低脂低蛋白和高碳水化合物;2.易怒:糙米、蕎麥、全麥黑麵包、甘薯等可刺激複合胺分泌令人安靜;3.多疑:不要吃得太少,不長期吃素;4.感傷:多補充富含色氨酸、鎂的食物如香蕉、葡萄、蘋果、橙子等;5.慵懶:血豆腐加青椒。 ​

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