【如何緩解滑鼠手】手握帶有負重的水瓶,手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,手掌向下握水瓶,從下到上運動,25次,鍛煉腕屈肌。舒展身體各部位時用力展開雙手五指,做2~3次,每次20~30秒鐘。雙掌合十,前後摩擦至微熱。一隻手的食指和拇指揉捏另一隻手的手指,從大拇指開始每指做10秒鐘。 ​

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