【零食不宜代餐】平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的,零食多數屬於干食,對於早晨處於半脫水狀態的人體來說,是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物,雖然能在短時間內提供能量,但很快會使人體再次感到飢餓,臨近中午時血糖水平會明顯下降,早餐吃零食易導致營養不足。 ​

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