【女性健康養生】1.每餐盡量品種多、數量少;2.菜肴講究葷素搭配;3.每天不忘喝牛奶吃乳製品;4.肉食每天至少吃50克,但不超過100克;5.每天都吃魚,且吃魚應多於其他家禽;6.每天一個雞蛋,同米飯一起吃;7.做菜少放食鹽;8.每天至少吃一次豆類食品;9.每天必有一道海藻菜或紫菜湯。 ​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂