【養生講堂】老年人養生需知:①生活有規律,保證足夠的睡眠,堅持午睡,看電視時間不可過長。②飲食要清淡,品種多樣化,少吃動物脂肪,飲食要低鹽、低糖、控制鋁的攝入。戒煙、適量飲酒。③積極用腦,勞逸結合。一般連續用腦1小時后應休息15分鐘。 ​

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