【香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半】所以吃點香蕉代替主食,是能減少熱量攝入的。同時香蕉的營養非常豐富,除了含有澱粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外,還含有鉀、鈣、磷等多種礦物質。果膠成分能幫助調整腸胃功能,促進消化,有潤腸通便排毒的功效。而豐富的鉀元素對瘦腿和美腿也是很有效的。 ​

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