【減肥如何少走彎路】1.咀嚼非常重要2.進食過快是肥胖的一大原因3.吃東西不一定都要「咀嚼30次」4.注意飲食的順序,從食物纖維開始攝入5.多喝水!水當然是0卡路里的6.邊進食邊干其他事對身體不利7.酸奶有減肥效果8.柔韌性非常重要9.睡前做伸展運動。 ​

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