【如何安全減肥不反彈?】許多人為了減肥,寧肯多吃點菜也不吃主食,但這樣真的能減肥嗎?每天以主食(高碳水化合物的食物)為主的膳食模式,不僅不會導致肥胖,還會控制能量攝入。節食減肥導致骨質疏鬆,影響記憶力,降低個人性慾。 ​

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