【今天你吃多了嗎】合理把握飲食結構和數量,有助保持健康。每天應該吃:①250~400克糧穀類食物②300~500克蔬菜③200~400克水果④150~200克動物性食物⑤300克奶及奶製品⑥30~50克豆製品及堅果⑦烹調油用量控制在25克以下。 ​

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