【秋天科學補水法】秋干氣躁,人體的水分容易丟失。體內水不夠,會感到口渴、頭痛,並影響認知能力。健康成人每天需要水2500毫升左右,除了從食物中獲得一定量的水,需要注意及時喝水,每天至少喝水1500毫升。不要感到口渴時再喝水。飲水最好選擇白開水或清淡飲料。 ​

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