【適合上班族的健身方式】①原地跑:在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,堅持每天原地跑15分鐘。②瑜珈:每周3至4次,不僅可強健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持體態苗條。③晨操:晨起后,做約20分鐘的徒手操,可振奮精神迎接一天的挑戰。 ​

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