【7種綠色安眠藥】1.香蕉:含使肌肉放鬆的鎂;2.菊花茶:可凝神靜氣;3.溫奶:含能鎮靜的色氨酸;4.蜂蜜:暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆;5.燕麥片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠;6.亞麻籽:含Omega-3助睡眠;7.全麥麵包:能助釋放胰島素催睡眠。 ​

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