【如何治療頸椎病】核心是頸椎肌肉鍛煉,每天早上堅持兩項運動:1.、兩腳齊肩站立,頭向上看,手高舉,胳膊向後旋轉360度,一共50次。2、背緊貼牆,兩手平舉貼牆向上舉起,再回落,來回30下。每天只花5-10分鐘,包好! ​

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