【夏天吃早餐,宜軟不宜硬】夏天早餐宜吃容易消化的、溫熱柔軟的食物,如牛奶、包子、麵條、餛飩、雞蛋羹等,最好喝點粥,如果能在粥中加些蓮子、紅棗、桂圓、薏米等保健食品,效果更佳。油條、烤饃、餅乾等油膩、煎炸、干硬、生冷及刺激性大的食物盡量少吃,否則容易導致消化不良。 ​

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