【男性養生之常搓腰眼】兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。 ​

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