【瘦腹小妙招】①飯後不要馬上坐下來,不妨到戶外去散散步,多走動走動,大概持續30分鐘,不僅有助於腸胃的消化,還有助於減肚子,輕鬆又簡單。②平時要注意保持腹部緊張,可以做一些小動作,比如撿書動作、仰卧起坐等。或時刻記住保持腹部緊張狀態,注意收緊腹部,抬頭挺胸。 ​

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