【睡前洗澡別太晚】夏天太熱,很多人覺得洗個澡睡才舒服。但臨睡前任何使人體溫度升高的活動都可能影響正常入睡哦。因為只有當體溫降到特定溫度時,人才會安然入睡。建議晚飯後過1個半小時洗澡,或者可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平,儘快入睡。 ​

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