#四大秘訣對抗衰老#①經常鍛煉:鍛煉時心率增加,這樣體內會有更多的氧氣參与循環;②睡眠充足:成人每晚需保證7-8小時的睡眠時間;③保持樂觀的生活態度:讓自己的生活充滿愛,笑聲及同情心,經常幫助他人,對事及對自己不要太苛刻;④保持正確的飲食習慣:喝點綠茶,多吃堅果。 ​

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