【胡蘿蔔、柑橘護眼】用眼過度的人可適當攝入富含β-胡蘿蔔素與葉黃素的果蔬,因為一部分β-胡蘿蔔素進入體內後會轉化為維生素A,這是視網膜感光必備的營養素;葉黃素會轉變成玉米黃素,是視網膜黃斑的主要色素,能有效過濾紫外線,避免眼睛受到傷害,並防止眼睛衰老。 ​

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