【養生講堂】健康減肥方法:堅持一項愉快的體育活動,跳舞、游泳、瑜伽、爬山等。這些有氧運動都利於強健身體、愉悅身心,鍛煉時應循序漸進,將其培養成愛好和習慣。上下班的路上,少坐一站公交車,多走10-20分鐘,每天給自己規定一個量,循序漸進,從每天6000步開始,逐漸增加。 ​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂