【30天腹肌訓練計劃】平時工作忙沒時間去健身房,那麼在家也可以有練腹肌的方法,下面九個動作徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌,以及腹橫肌。每個動作認真做足25次每天做一套,配合良好飲食+有氧,很快就能出腹肌了!#健身# ​

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