【早安健康】①早餐一定要有主食:早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐,因此一定要攝進主食。②蘇打餅乾、麵包等干食不宜作早餐:這種干食以穀類居多,缺乏優質蛋白,只能供給短時間的能量。③油條一周最多一次:熱量油脂顯著偏高,長期吃對身體非常不利。 ​

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