【要想白天不累,晚上「子時」前入睡】晚上23點到午夜1點,也就是子時,是人體陰陽交接的時候。《黃帝內經》說:「陽氣盡則卧,陰氣盡則寐」。所以,這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化,如果繼續熬夜,或過了午夜1點入睡,就會耗損人體的陽氣。 ​

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