【水果代替主食能減肥嗎】很多水果糖分很高,比如香蕉的含糖量高達21%,兩根香蕉的熱量就等於一大碗米飯。即使是含糖量在14%左右的蘋果,吃一個也相當於小半碗米飯。人們往往容易誤認為水果是健康食品,多吃也沒有關係。其實,水果果糖更易被人體吸收,也容易造成腹部脂肪堆積。 ​

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