【記得天天運動哦】保持健康體重每天6000步是一個推薦量起點。這個6000步不光是走,其他運動也可以轉化成「步」來計算,騎車、跑步、游泳等活動可以轉化成1000步的活動量。自行車7分鐘=1000步、拖地8分鐘=1000步、太極拳8分鐘=1000步。 ​

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