【早晨10個養生法】①手指梳頭1分鐘;②輕揉耳輪1分鐘;③轉動眼睛1分鐘;④拇指揉鼻1分鐘;⑤叩齒捲舌1分鐘;⑥伸屈四肢1分鐘;⑦輕摩肚臍1分鐘;⑧收腹提肛1分鐘;⑨蹬摩腳心1分鐘;⑩左右翻身1分鐘。 ​

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