【早晨先做5件養生小事】①賴一會床:躺在床上活動一下四肢和頭部,特別是頸部;②攤開被子:使被子里朝外,將門窗打開通風透氣;③喝杯溫水:沖刷腸胃,促進排便;④按摩頭部:排水消腫,提神又醒腦;⑤排晨便。 ​

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