【腳扭傷怎麼辦】①馬上休息,避免被扭傷的腳用力著地。②盡量在扭傷幾分鐘之內進行冷敷。 用冰袋或者涼濕毛巾冷敷。冷敷時間一般在半個小時,中間停一個小時之後進行第二次冷敷。③X光檢查,如果沒有骨折和關節錯位,接下來等扭傷過24小時后就可以熱敷了。 ​

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