【富含油的魚類促進心血管健全】富含油的魚類含有ω-3(Omega-3),這是一組多元不飽和脂肪酸,有助於降低心率和血壓,減少心律不齊的風險。最佳的來源是鮭魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚。試驗發現,定期吃富含油魚類的婦女中風的發病率最低。每周至少吃4次,效果最好。 ​

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