【糖和鹽不能多吃】糖和鹽是每天每個人都必須攝取的,但攝入過多時卻又是健康的大敵,因為攝取過多糖分容易產生肥胖和糖尿病。建議:在喝咖啡、吃零食時要盡量注意少攝取糖;鹽攝取過多容易產生高血壓。盡量少吃乳酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽較高的食物。 ​

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