【吃早餐前喝杯水】吃早餐前先空腹喝杯水,能清潔消化道,活化腸道細胞,補充前一晚身體所流失的水分,並稀釋漸趨濃稠的血液,讓身體由內而外整個蘇醒過來。還能幫助消化吸收早餐,讓身體進入良性循環。這杯水最好溫水,水量要因人而異,以不超過200毫升為宜。 ​

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