【飲食遵循二八定律】①膳食:二分細糧八分粗糧,吃完粗糧要多喝水,粗糧中的纖維素需要充足的水分做後盾,才能保證腸道正常工作;②就餐:二分飢八分飽,經常吃撐加重消化系統負擔,會導致內臟器官過早衰老和免疫力下降。 ​

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