【熬夜前要知道的事】1.不要吃泡麵來填飽肚子,脂肪、鹽太多。盡量以水果、麵包、清粥和小菜來充饑。2.開始熬夜前,吃點維生素B族,有助於改善能量代謝、緩解疲勞。3.提神飲料,以綠茶為主,熱水也很好。4.熬夜前千萬記得卸妝或者把臉洗乾淨。5.注意保暖。 ​

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