【最佳瘦身時間表】在對的時間做對的事,就能輕鬆瘦身:①6點~8點: 到樓下走走;②7點~9點: 喝2杯水;③10點~11點: 喝杯熱茶;④14點: 睡午覺;⑤16點~20點:做有氧運動;⑥15點~19點:吃晚餐;⑦20點~21點:喝酸奶;⑧21點~22點半:「斷電」;⑨21點半~23點:睡覺。 ​

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