【早搓手午曬背晚泡腳】①早搓手:早起后採取搓手心、按揉手指等方式,刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,增強呼吸系統功能;②午曬背:冬季午時(11:00~13:00),是陽光較充足的時段,經常晒晒後背,可起到補充人體陽氣的作用;③晚泡腳:泡腳時,水的熱量可通過腳底進入全身,使體內腎經、肝經得到養護。 ​

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