【每天睡幾小時壽命更長】每天睡眠時間不足6小時的人比每天睡7-9小時的人患心臟病、腦卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小時的人甚至比睡10小時以上的人發病率更高。最健康的睡眠時間長度在7-9個小時。睡得太久很容易導致難以入眠,進而影響睡眠 質量。優質的睡眠質量是人體健康的重要保證。 ​

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