【35歲前就得補鈣】20多歲到35歲是骨量的高峰期,從35歲開始,人體的鈣質就開始凈流失了,而且這個過程不可逆。而骨質流失的速度因人而異,受遺傳基因、飲食結構、運動習慣等因素影響。要想讓我們在中老年時不發生「骨脆脆」,有效方法之一就是在35歲之前,盡量多補鈣。 ​

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