【人到中年記住六件事】只要多注意飲食及生活方式,中年危機並不可怕:①控制總能量,預防肥胖;②控制脂肪攝入量,低膽固醇飲食;③多吃能延緩衰老的食物,如大豆、蔬菜、水果;④適當限糖,增加粗糧;⑤多吃含鈣豐富的食物,如海產品;⑥少吃鈉鹽,多吃富鉀食物,如海帶。 ​

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